秋日是大枣播种上市的时节,俗语说，“一日吃三枣，一生不显老”。红枣具有较高的热量，其所含丰硕的炊事纤维、微量元素和维生素，出格是所含的维生素P为一切果蔬之首。中医以为，枣能补中益气、养血生津。红枣的服法许多，差别的服法也会有差别的食疗成效。那末，怎样吃枣才气让它的成效最大化呢?

　　“固然是吃鲜枣啦!新颖的工具是最好的。”克日，记者在体育街菜市场碰见正在买枣的王密斯，她以为，秋日鲜枣上市，口感脆甜，生吃最有养分。王密斯坦言，固然鲜枣维生素含量更丰硕，但它偶然令性，不克不及随时买到，并且多吃能够损伤消化功用。干枣固然维生素含量降落，但铁含量降低，并且其养分更容易吸取，更合适食疗。

　　摄生专家侯大爷向记者提高了几种让红枣养分翻倍的服法：枣子蒸熟可防备哮喘，红枣沏茶可补气护嗓，红枣和银耳、冰糖熬汤可止咳润肺，红枣煮蛋补血养颜，红枣熬粥安神助眠，红枣泡酒血管流通，红枣泡水养肝排毒，红枣泡生姜养胃安神。“我翻阅过许多材料，都表白红枣蒸着吃或煮着吃比生吃有养分，并且吃枣也有忌讳。”侯大爷报告记者，“红枣是滋补保养佳品，能够常常适用IM电竞但切忌过量，利用过量会惹起腹胀等成绩，并且枣皮不容易消化，必然要细嚼慢咽。别的IM电竞，红枣最好不要和黄瓜、萝卜和植物肝脏一同食用，服用退热药时也不要食用红枣。”记者荀丹薇